A természetes melatonin szintézis stimulálása fototerápiás tapaszokkal

Mostantól gyógyszeres kezelés nélkül is javíthatja alvásminőségét. A Silent Nights fototerápiás tapaszok klinikailag bevált módszer az alvás időtartamának 66%-os növelésére, amely nem okoz függőséget és nincs káros mellékhatása, és egyetlen tapasz ragasztásából áll különböző akupunktúrás pontokon elalvás előtt. Ez a tapasz képes serkenteni a melatonin természetes szintézisét, és segít a szervezetnek ellazulni egy fárasztó nap után.

A melatonin egy hormon, amelyet a tobozmirigy termel, az agy közepén található. Ez a hormon fontos szerepet játszik a cirkadián ritmus szabályozásában, amely szabályozza testünk alvási és ébrenléti ciklusait. Az évek során a melatonin a kutatók érdeklődésének témája lett, mert úgy vélik, hogy jótékony hatással van az egészségre és az alvás minőségére.

A melatonin egyik legfontosabb hatása, hogy segít szabályozni az alvás-ébrenlét ciklust. A melatonin természetes úton termelődik éjszaka, és segít elaludni. Ezenkívül a melatonin szintjét testünkben befolyásolja a környezet fénye. Ha a fény elhalványul, a melatonin termelés megnövekszik, így könnyebben elaludhatunk. Ez az oka annak, hogy az orvosok gyakran javasolják, hogy az alvászavarokkal küzdő emberek kerüljék az erős fényt lefekvés előtt, és próbáljanak sötét környezetben pihenni.

Az alvás-ébrenlét ciklus szabályozása mellett a melatoninnak egyéb egészségügyi előnyei is lehetnek. Például úgy gondolják, hogy szerepet játszik a szervezet oxidatív stresszel szembeni védelmében, amely folyamat során a szabad gyököknek nevezett instabil molekulák megtámadják az egészséges sejteket. Az oxidatív stressz számos állapothoz kapcsolódik, mint például a szívbetegség, a rák és az Alzheimer-kór.

Arra is van bizonyíték, hogy a melatonin segíthet csökkenteni a gyulladást a szervezetben. A gyulladás a szervezet fertőzésekre és sérülésekre adott normális reakciója, de krónikussá válhat, és olyan betegségekhez vezethet, mint az ízületi gyulladás vagy az autoimmun betegségek.

Ezenkívül a melatonin hasznos lehet azoknak az embereknek, akik krónikus fáradtsággal vagy szorongásos problémákkal küzdenek. Bár a kutatás még gyerekcipőben jár, vannak bizonyítékok arra utalnak, hogy a melatonin hasznos lehet ezen állapotok kezelésében.

Hogyan hat ránk az alváshiány?

Az európaiak 66%-a szenved alváshiánytól, 20%-uk pedig nappali álmosságtól. Az alváshiány számtalan egészségügyi problémához kapcsolódik, mint például a szívbetegségek kockázatának megduplázódása, ha az alvás időtartama 5 óránál rövidebb, a vérnyomás és a kezeléssel szembeni ellenállás megnövekedett kockázata, a cukorbetegség kockázata a szénhidrát-anyagcsere szabályozási zavara miatt és az elhízás kockázata a kényszeres evés miatt. Az alvásproblémákat általában figyelmen kívül hagyják az érintettek. Az álmatlanságban szenvedők 19%-a jár szakorvosi konzultációra, az alvászavarok 85%-a pedig nem kerül diagnosztizálásra.

Az altató gyógyszernek mellékhatásai vannak, és függőséget okoz

A gyógyszer működik, de függőséget okoz, és számtalan mellékhatással rendelkezik. Egyre több speciális tanulmány igazolja hosszú távú mellékhatásaikat, amelyek messze meghaladják a pillanatnyi előnyöket. Ezért bármilyen alternatívát szívesen fogadunk, ha ilyen problémával szembesülünk. A mellékhatások közé tartozik a szédülés, fáradtság vagy gyomorégés, a hosszú távú használat pedig elfedheti az álmatlanság valódi okát.

Az alvás jelentősége a sportteljesítmény szempontjából

Valószínűleg manapság az egyik leginkább elhanyagolt szempont a sportolásban a megfelelő alvás és pihenés fontossága. Bármely sportoló eredményét és teljesítményét, akár teljesítménysportot űz, akár csak formában szeretne lenni, leginkább az edzés utáni regenerálódás befolyásolja. A gyógyuláshoz szükséges tápanyagok mellett a pihenés és a minőségi alvás elengedhetetlen része a sportoló életének. A pihenőidő be nem tartása, rossz minőségű vagy elégtelen alvás esetén a sportoló túledzett. Tünetei között szerepel a szorongás, az edzési vágy hiánya, az étvágytalanság az álmatlanság teljes megjelenéséig. Ez a teljesítmény stagnálását, megszorítását, izomtömeg elvesztését, sőt egy hosszabb katabolikus állapot kialakulását is jelenti.

Az alvás minőségének javítására javasolt és a Silent Nights mellett használható tapaszok a következők:

1. Aeon Patches nappal + Silent Nights Patch éjszaka

2. Alavida tapaszok esténként és/vagy Carnosine tapaszok

A fényterápiás tapaszok mellett hozzáadhatja a Dream Aromatherapy Mist-et is.

#qualitateasomnului #fototerápia #SilentNights #alvatlanság #álmatlanság #fototerápiás tapaszok #melatonin