_edited_edited.png)
A karnozin előnyei a legjobb sportteljesítményhez
- Alexandra Neamtu
- jan. 26.
- 2 perc olvasás
Frissítve: febr. 8.
A karnozin a legnagyobb koncentrációban a vázizomzatban található. Ez egy dipeptid, amely béta-alanil-L-hisztidint tartalmaz, amely a szabad gyökök nem enzimatikus megkötője és egy természetes antioxidáns. Az egészségre gyakorolt jótékony hatásait és bizonyos betegségek visszaszorításában betöltött szerepét tártam fel itt , ma pedig a sportteljesítményben betöltött fontosságát kívánom részletezni.
Karnozin – lökést a csúcsteljesítmény eléréséhez
Tény : A karnozin növeli a nagy intenzitású edzés teljesítményét
1953-ban ES Severin* orosz tudós kimutatta, hogy a karnozin dipeptid jelentősen hozzájárul a vázizmok savasságának fizikai-kémiai egyensúlyához, fenntartva a sav-bázis egyensúlyt intenzív izommozgás során.
Egy kutatás kimutatta, hogy a sprinterek izmaiban általában magasabb a karnozin szint, mint a táv-/maratonfutóké. A sprinterek általában nagyobb kitartást mutatnak az anaerob sebességteszteken is.
A testépítőknél, nem csak a sprintereknél, magasabb intramuszkuláris karnozinkoncentrációjuk is van. A fizikai edzésről beszámoltak arról, hogy az ilyen típusú sportolóknál növeli a nyugalmi izom karnozin koncentrációját.
Az izmok intenzív „ dolgozása ” elkerülhetetlenül tejsav felhalmozódásához vezet, és ez a folyamat a pH-értékek csökkenését okozza, ami az izmok savasságának jelentős növekedéséhez vezet. A sportolók izomfáradtságot tapasztalnak, csökken az erő és az állóképesség, de lassú a regenerálódás és az újjászületés képessége is.
Az élet során a csökkent karnozin koncentráció az izomerő és az állóképesség elnyomásához vezethet. Ezért kívánatos a karnozin pótlása, hogy növelje a szervezetben való koncentrációját.
A karnozin előnyei a sportolók számára
A szakértők szerint tehát a karnozin döntő szerepet játszik az izomerő és az állóképesség növelésében edzés közben, az izmok pH-értékének szabályozásában és a tejsavképződés megelőzésében. A megnövekedett karnozinszint az izmokban az atlétikai teljesítmény javulásához vezet azáltal, hogy megakadályozza a túlzott tejsavszintet. A sportolók jobban tudnak edzeni hosszú ideig, és kevesebb fáradtságot tapasztalnak.
A karnozin vitathatatlan előnye az izomerő javulása azáltal, hogy javítja az izomösszehúzódások hosszabb ideig tartó fenntartását (tekintettel arra, hogy ez az anyag több a 2-es típusú izomrostokban). Vagyis segít több ismétlést végrehajtani, mint általában egy adott gyakorlatnál. Növeli a terhelést az ellenállási edzés során anélkül, hogy érezné.
A fáradtságérzet csökkentése mellett a karnozin felgyorsítja az izmok regenerálódását is, mivel az izomrostok helyreállításáért felelős szer. Így gyorsabban térhet vissza az edzőterembe az intenzív edzés folytatásához.
Karnozin pótlás – Y-Age Carnosine fÉNYterápiás tapaszok segítségével
Egy egyszerű internetes keresés megtalálja a karnozin-kiegészítőket, de a kínálat széles választéka ellenére nincs meggyőző bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az orális karnozin-kiegészítés (kapszula/ital vagy por formájában) javíthatja a sportteljesítményt. A vizsgálatok** inkább azt mutatják, hogy a béta-alanin-kiegészítés hatékonyabban növeli az izomszövet karnozinszintjét.
A jelenlegi szabadalmaztatott, non-invazív és antidopping-tesztelt alternatíva, amelyet a világ, de az ország számos sportolójának eredményei is alátámasztanak, az Y-Age Carnosine fototerápiás tapaszok használata .
Ez a tapasz, miután felvitték a bőrre, elindítja a szervezetet, amely természetes módon karnozint kezd termelni. Miért működik? Mivel az Y-Age Carnosine tapaszok akupunktúrás elveket alkalmaznak bizonyos energiapontok stimulálására, feloldva ezzel az energiaáramlást. Minden tapasz nanokristályokat tartalmaz, amelyek meghatározott hullámhosszra kalibrálva aktiválják a karnozint. Ezért a hatás azonnali és garantált a használat első 24 órájában!
Sok román teljesítménysportoló felfedezte már a fototerápiás tapaszok előnyeit, akár intenzív edzések során, hogy növeljék állóképességüket és megelőzzék az izomfáradtságot, akár a sérülésekből felépüljenek. De ennél is több, ennek a tapasznak a használata javítja az erőt, a rugalmasságot és az állóképességet, amelyek együttesen a robusztus és aktív életmód alapját képezik.
